Sezon ślubny? 5 porad ekspertów, jak uniknąć uczucia wzdęcia

18 stycznia 2022 Dieta

Zostało 10 godzin do wielkiego indyjskiego wesela, na którym musisz się pojawić? Jeśli walczysz o to, by czuć się świetnie w tym podkreślającym figurę Anarkali lub wąskim sherwani, mamy dla Ciebie pomoc.

Pięciu ekspertów Healthify Me udziela zdrowych wskazówek na ostatnią chwilę, które pozwolą Ci uniknąć uczucia wzdęcia i pomogą Ci postawić najlepszą stopę do przodu, gdy będziesz wychodzić za drzwi.

Alpa Momaya, dietetyk

Częstą przyczyną wzdęć jest odwodnienie. Może się to wydawać dziwne, że brak wody może powodować wzdęcia, ale organizm ma tendencję do zatrzymywania wody, gdy jest pozbawiony płynów. Upewnij się, że pijesz dużo wody w ciągu dnia, aby przepłukać swój organizm. Nie zapomnij wypić szklanki ciepłej wody z cytryną przed i po imprezie, aby pomóc organizmowi w naturalny sposób pozbyć się słonego i tłustego jedzenia, które jest oczywistością na każdej imprezie.

Sreemanth Desai, ekspert fitness

Spróbuj zjeść coś małego i prostego, np. sałatkę, zanim wybierzesz się na imprezę. W ten sposób będziesz w stanie podjąć lepsze decyzje dotyczące tego, co zjeść na weselu. Jeśli przybędziesz na imprezę głodna, wszystko wygląda i pachnie pysznie, pozostawiając cię podatną na niezdrowe wybory. Jest to dobry nawyk, aby uniknąć śmieciowego jedzenia.

Roshini Gilbert, trenerka fitness

Proponuję ćwiczyć przez minimum 45 minut przed wyjściem na wysokokaloryczną kolację. To sprawi, że Twoje ciało będzie w trybie spalania dużej ilości kalorii i pomoże mu dotknąć wszystkich pysznych potraw i napojów, które na pewno skonsumujesz. Trzymaj się wyborów wysokobiałkowych, gdy masz do czynienia z dużą ilością jedzenia. Zdrowe nawyki żywieniowe zaprocentują na dłuższą metę. I nie zapomnij, aby pozostać na palcach i przetańczyć całą noc!

Pragya Bhatt, instruktorka jogi

Nie możesz się wypróżnić w 5 minut, ale możesz być bardziej akceptująca dla siebie, tak abyś mogła być życiem imprezy niezależnie od rozmiaru. Proponuję sesję medytacyjną przed wyjściem z domu, aby wprowadzić się w stan Zen.

Saravanan Hariram, trener fitness

Wykonaj trening siłowy przed wyjściem na przyjęcie weselne. Wypij szklankę ciepłej wody lub wody z cytryną, zanim zaczniesz ucztować na potrawach bogatych w białko i sałatkach. Popijaj wodę - staraj się wypijać 150-200 ml wody na każde 20 minut tańca.

Ciesz się weselem. I oby to było szczęśliwe!

Tagi: Sezon ślubny

18 stycznia 2022 Dieta

0 Komentarze