Imię i nazwisko Suhel Mukherjee
Wiek 29 lat
Waga obecnie 84 kg
Waga wtedy 105 kg
Straciłem 21 kg w ciągu 7 miesięcy
Przez ostatnie 10 lat moja waga wahała się w rytmie jojo. Przybierałam na wadze, a potem ją traciłam" - mówi Suhel Mukherjee, konsultant biznesowy z Kalkuty. "Wszystko stało się przerażające, gdy waga osiągnęła 105 kg. Wtedy zacząłem rozważać programy odchudzające" - mówi.
Suhel wypróbował kilka aplikacji odchudzających, takich jak Google Fit i Endomondo, ale żadna nie spełniła jego oczekiwań. "Nie były one spersonalizowane" - mówi. "I nie miały danych na temat indyjskiego jedzenia" - dodaje.
'Wspaniale było wchodzić w interakcję z człowiekiem w aplikacji'
Suhel natknął się wtedy na aplikację HealthifyMe. "Zobaczyłem ją w sklepie z aplikacjami i miała dobre oceny, więc pobrałem ją i zacząłem używać". W przeciwieństwie do innych aplikacji fitness, odkrył, że ma ona osobisty akcent. "Wspaniale było znaleźć ludzką istotę po drugiej stronie, śledzącą twoje wyniki i dającą zalecenia" - mówi.
'Zmniejszyłem kawę i kopnąłem reżim cardio'.
Przypadek Suhela został przydzielony trenerowi transformacji ciała Meenakshi S oraz konsultantowi ds. diety i odnowy biologicznej Alpa Momaya. Dzięki ich wysiłkom, jego styl życia uległ drastycznej zmianie.
Był czas, kiedy budził się "w każdej chwili między 7.00 a 10.00". Teraz wstaje z łóżka o 6.30 i zaczyna dzień od szklanki ciepłej wody z limonką i miodem. Następnie spożywa przekąskę przed pracą, na którą składają się produkty bogate w białko, takie jak białko jajka, po czym następuje 45-60 minut ćwiczeń siłowych i cardio. Śniadanie to zbilansowany posiłek złożony z węglowodanów, białka, owoców i produktów mlecznych.
Uzależniony od kawy Suhel wypijał dziennie 7-8 porcji podwójnego espresso. Obecnie drastycznie ograniczył spożycie kawy, zamieniając ją na 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie. Zwraca również uwagę na wypijanie 4-5 litrów wody w ciągu dnia.
Pomijanie posiłków również należy już do przeszłości. Teraz jada zdrowy lunch o 13.00, który składa się zazwyczaj z prosa, warzyw smażonych na parze, sałatek i białka. Wieczorna przekąska - o 17.30 - to zazwyczaj owoce. Po niej następuje godzinna sesja cardio, obejmująca takie aktywności jak bieganie i pływanie. Upewnia się, że po treningu zje przekąskę złożoną z białek jaj i masła orzechowego. Kolacja składa się z małej porcji brązowego ryżu, warzyw i białka.
'Po kilku miesiącach z HealthifyMe mogłem przebiec maraton'
"Dobrą cechą Suhela jest to, że jest bardzo energiczny" - mówi Meenakshi. "To pomogło mu stracić kilka kilogramów i wziąć udział w maratonie w ciągu kilku miesięcy od rozpoczęcia treningu" - dodaje.
Suhel w porozumieniu ze swoim trenerem wyznaczył sobie cel kondycyjny. W zeszłym roku celem było osiągnięcie 85 kg i udział w maratonach; w tym roku chce zrzucić więcej wagi, opanować trudne ćwiczenia i poprawić swój czas maratonu.
"Teraz priorytetem jest zbudowanie beztłuszczowej masy. Więc nie zobaczymy drastycznej utraty wagi, którą widzieliśmy wcześniej", mówi Meenakshi.
'Ilość uwagi, jaką otrzymałem od ekspertów HealthifyMe, była fenomenalna'.
Suhel cieszy się każdym kawałkiem swojej podróży transformacji z HealthifyMe. "Fitness to ciągły proces" - mówi. Zapytany o zalety wirtualnego planu odchudzania, mówi: "Nie sądzę, że HealthifyMe jest całkowicie wirtualny. Eksperci są po prostu telefon lub SMS z dala. A ilość uwagi, jaką od nich otrzymałem, była fenomenalna."
Cieszy się również z korzyści płynących ze zdrowego stylu życia. "Mogę znowu zmieścić się w moje stare ubrania" - mówi. "Nastąpiła ogólna zmiana stylu życia. Pomaga ci to odnaleźć się w harmonogramie i poprawia twoją samoocenę. Zwracają na ciebie uwagę ludzie, którzy nie zwróciliby na ciebie uwagi, gdybyś miał nadwagę!".
Zastrzeżenie: Suhel stracił na wadze i przekształcił się dzięki HealthifyMe. Wyniki mogą się różnić dla Ciebie. Pozwól nam określić najlepsze podejście, aby pomóc Ci osiągnąć swój cel fitness. Zarejestruj się, aby uzyskać najlepsze diety i treningi dla Twojego planu fitness lub odchudzania.
Zostaw komentarz