11 rzeczy, które musisz mieć w swojej torbie na siłownię

Jeśli uczyniłeś spędzanie czasu na siłowni częścią swojego codziennego życia, uporządkowanie swojej torby na siłownię może zaoszczędzić Ci kilka cennych minut każdego dnia i ułatwić życie. Każda torba odzwierciedla osobowość właściciela i jego wybór, ale jest kilka podstawowych rzeczy, które mogą ustawić cię na bardziej produktywny trening i lepszy dzień. Zestaw swoją torbę na siłownię z tych podstaw i nigdy nie pójdzie źle!

Butelka wody: Twoja siłownia może mieć chłodnicę wody, ale butelka wody zapewni, że można nawodnić się w sposób ciągły. Eksperci zalecają sipping około 1 litr wody przez intensywny trening i mając łatwy w użyciu sipper będzie trzymać cię dalej. Towelette: Mały ręcznik jest niezbędny, niezależnie od tego, czy ćwiczysz na bieżni czy na cross-trainerze. Spójrzmy prawdzie w oczy; nikt nie chce patrzeć na entuzjastę siłowni wycierającego pot z koszulki. Postaw na taką z superchłonnego materiału. Chusteczki do twarzy: Schowaj paczkę chusteczek do twarzy w swojej torbie na siłownię. To działa, aby wytrzeć bałagan makijażu w dni kierujesz się do bieżni po randce na zakupy lub w dni, kiedy brakuje ręcznika do rąk. Postaw na markę nieperfumowaną. Para skarpetek: Bardzo często zdarza się, że zapominasz wrzucić parę nowych skarpetek. Trzymanie dodatkowej pary pod ręką w nieużywanej kieszeni torby gwarantuje, że nigdy nie będziesz musiała ćwiczyć bez skarpetek. Płyn do mycia ciała/szampon: Produkty łączone, takie jak 2 w 1 płyn do mycia włosów i ciała sprawią, że Twoja torba będzie wolna od bałaganu, a Ty będziesz miała wszystko pod kontrolą, niezależnie od tego, czy chcesz umyć włosy czy ciało. Dezodorant: Jeśli jesteś jednym z tych, którzy pocą się smród po sesji na siłowni, upewnij się, że Twoja torba nigdy nie jest pozbawiony dezodorantu. Suchy szampon: Na siłowni jest prysznic, ale co w te dni, kiedy nie ma czasu na prysznic i trzeba zrobić prezentację? Przejście do swojego wyglądu dnia pracy za pomocą suchego szamponu i przejść z shabby chic do, dobrze, chic! Batonik odżywczy:Możesz dążyć do tego, by codziennie jeść zdrową przekąskę przed treningiem, ale bywają dni, kiedy Ci jej brakuje. Załaduj na on-the-go przekąskę i paliwa się do sesji potu. Wybierz przekąskę bar, który ma minimalną ilość cukru. To działa jako post-workout przekąskę na dni jesteś super głodny. Chusteczki dezynfekujące:Jeśli nie jesteś pewien czynnika czystości lub masz paranoję, przetrzyj rzeczy chusteczkami dezynfekującymi. Badania przeprowadzone przez University of California-Irvine wykazały, że niektóre bakterie - takie jak Staphylococcus aureus, główna przyczyna zakażeń gronkowcem złocistym - mogą przetrwać w siłowni do 72 godzin po kontakcie z wcześniej sterylną powierzchnią. Środek odkażający do rąk: Jeśli nie chcesz, aby czas spędzony na siłowni był poświęcony na wycieranie powierzchni chusteczkami, miej pod ręką środek odkażający. Upewnij się, że używasz go po treningu i przed wyjściem z siłowni. Dziennik treningowy:Dziennik treningowy gwarantuje, że będziesz robić stałe postępy. Korzystaj z dziennika treningowego - prawdziwego lub internetowego - aby zapisywać zestawy ćwiczeń, powtórzenia, ciężary i odpoczynek. Śledzenie każdej sesji gwarantuje, że pozostaniesz zmotywowany do ćwiczeń.

Zyskaj formę dzięki HealthifyMe. Zarejestruj się tutaj